בריאות וכושר

תכנים בנושא בריאות, כושר, סוגי אימונים ועוד.

תבלינים ותרופות סבתא: כך תעברו את השפעת בשלום!

תבלינים ותרופות סבתא

הרפואה המודרנית מציעה מגוון תרופות ואפשרויות לטיפול במחלות החורף השונות שפוקדות אותנו בעונה הקרה. אך רבים מעדיפים להשתמש ברפואה העממית שהיא כמובן, תרופות הסבתא. מזונות רבים, תבלינים וצמחי מרפא יכולים לסייע לגוף להתמודד עם שפעת ונגזרותיה כמו כאבי גרון, צינון, כאבי בטן, ליחה ותסמיני חורף נוספים. לפני שתלכו לרכוש תרופות בבית המרקחת, נסו להשתמש בתבלינים …

תבלינים ותרופות סבתא: כך תעברו את השפעת בשלום!Read More »

איך משיגים את מלוא היתרונות הבריאותיים של התעמלות במים?

התעמלות במים

הידרותרפיה, או שימוש במים בטמפרטורות משתנות, היא שיטת טיפול המניבה יתרונות בריאותיים. גישה זו יכולה לשמש כשיטת טיפול עצמי של עיסוי באמצעות הגדלת זרימת הדם והקלת הכאבים ברגליים, בידיים או באזורים אחרים של הגוף. שינוי טמפרטורות המים משפיע באופן משמעותי על זרימת הדם, והטבה זו מובילה לשיפור משך הריפוי, האנרגיה, מצב הרוח והיבטים רבים אחרים …

איך משיגים את מלוא היתרונות הבריאותיים של התעמלות במים?Read More »

איך לחטב את הגוף: כך תקבלו גוף מעוצב באמצעות פילאטיס

נשים באימון פילאטיס בסטודיו

אם אתם רוצים לשמור על גוף בריא בכל גיל, חשוב שתדעו כי באמצעות פילאטיס ושילוב של תזונה נכונה, תוכלו לשמור על גוף חטוב ובריא. אבל מה יש באימון פילאטיס ששומר על מבנה הגוף ומחטב אותו? ומהי באמת תזונה נכונה? כל הפרטים בהמשך. אימון פילאטיס – לחזק, לחטב ולהאריך את הגוף אימון פילאטיס שהומצא על ידי …

איך לחטב את הגוף: כך תקבלו גוף מעוצב באמצעות פילאטיסRead More »

אימון פילאטיס בבית: איך לעשות זאת נכון?

פילאטיס בבית

שיטת הפילאטיס מצוינת עבור חיזוק השרירים, שיפור היציבה, הפחתת לחץ מהמפרקים, ייעול הנשימה והגמשת הגוף. התרגילים המבוססים על השיטה מתמקדים בהפעלת השרירים המייצבים ומאפשרים הגדלת טווחי תנועה וחיזוק עמוד השדרה. אם גם אתם רוצים לתרגל את אימוני הפילאטיס, אך אינכם מוצאים סטודיו קרוב לביתכם או שיעור שמסונכרן עם שעות העבודה שלכם, וודאי ישמח אתכם לשמוע …

אימון פילאטיס בבית: איך לעשות זאת נכון?Read More »